Pagelaran Seni dan Budaya

Pagelaran seni dan budaya KPU Kota pariaman

Pariaman (22/4). Komisi Pemilihan Umum (KPU) kota pariaman menggelar pagelaran seni budaya di Pentas Seni pantai gandoriah pariaman. Acara ini bagian dari rangkaian menyambut dan mensosialisasikan pesta demokrasi Indonesia, Pemilu 2019.
Pagelaran seni budaya dengan tema 'Menyongsong Pemilu Tahun 2019' ini dihadiri oleh Ketua KPU Kota Pariaman Budi Satria serta komisioner lainnya, turut hadir ketua Bawaslu dan jajarannya. Hadir pula Ketua DPRD dan petinggi partai partai peserta pemilu 2019, kepala desa dan lurah sekota pariaman, tampak hadir juga Anggota PPK dan PPS sebagai penyelenggara Pemilu 2019 .kegiatan yang diselenggarakan pada Sabtu (21/4),menampilkan hiburan kesenian randai kreasi, gandang tasa, pencak silat minang , teatrikal pemilu 2019, salawaik dulang. juga menampilkan Artis Minang Rayola. Pengunjung yang beruntung mendapatkan doorprize dari KPU Kota Pariaman.(BSD)

ini budi

https://www.facebook.com/budi.almamater

EXSPEDISI RANAH MINANG 2012

Tempat yang indah untuk besenda gurau

MAIN. Jakarta. Suhu cuaca yang sejuk membuat malas untuk membuka mata dari lelap tidur di penginapan. tidur malam yang lelap dengan suasana dingin membuat tubuh jadi segar, dan pagi ini di Jln Nusantara kota Payakumbuh, dinginnya air di bak mandi tak menyurutkan langkah untuk segera menjalankan Ekpedisi ranah minangkabau ini. Letsgooo.

Add caption

Persatuan Buruh : Indonesia itu pengeksport minyak dunia

MAIN. Jakarta. Gelombang Demontrasi penolakan kebijakan pemerintah untuk menaikan harga BBM semakin gencar dilakukan masyarakat baik di ibukota maupun berbagai kota lainnya.  Berbagai aksi yang dilakukan oleh masyarakat dan mahasiswa, dari Aksi di SPBU sampai aksi dijalur lalu lintas.

Rabu (21/03) Ribuan pekerja yang datang dari Bekasi, Bogor, Tanggerang dan daerah sekitar mengelar demontrasi dan longmarch. dimulai dari Bunderan HI dan Longmach menuju Istana Negara kepresidenan untuk menolak kebijakan pemerintahan SBY yang merencanakan  menaikan harga BBM pada April nanti.

     Pukul 10.00 Wib. ratusan buruh yang datang dari elemen perserikatan buruh telah berkumpul di bunderan HI, pekerja yang datang dari berbagai kota jabodetabek ini mengendari sepeda motor dan angkutan beriringan memenuhi jalan Sudirman dan MH. Thamrim sehingga jalur lalu lintas di sekitar menjadi agak tersedat. aparat keamanan dari Polda metro jaya yang telah bersiap segera mengatur lalu lintas jalan Protokol ini.

    Pukul 11 30 wib, ribuan demonstran yang telah melaksanan orasi di bunderan HI ini bergerak menuju Istana Negara Kepresidenan yang terletak di jalan Merdeka barat. Long march dari demonstran ini membuat jalur lalu lintas Thamrim dan Sudirman menuju Harmoni menjadi macet. 

BBM Naik, Pekerja berjanji akan melumpuhkan pusat industri dan perekonomian

      Di depan istana yang telah dijaga oleh aparat kemanan polisi dan TNI,  Demontran mencoba mendobrak pagar betis dari aparat yang bertameng untuk memasuki lingkungan istana,  tetapi usaha ini bisa diatasi oleh aparat kemanan, karena usaha untuk masuk kelingkungan tak berhasil, akhirnya demonstran mengelar Orasi didepan istana yang berseberangan dengan taman  MONAS di bawah pengawasan aparat kemanan. 

     Dalam berbagai orasi yang dilakukan oleh serikat pekerja di depan istana negara ini menyatakan, bahwa  kenaikan BBM merupakan  tindakan "Anarki" dari pemerintah kepada masyarakat. Alasan pemerintah menaikan BBM akibat kenaikan harga minyak dunia itu adalah akal-akalan saja. karena indonesia bukan negara pengimpor minyak tetapi pengeksport minyak dunia. dan merekamenyatakan akan terus berdemontrasi agar rencana tersebut di batalkan, mereka akan melumpuhkan sektor 2 industri dan ekonomi bila kebijakan ini terus dilaksanakan.

Tertib dan tak terjadi insiden.

     Setelah puas melakukan orasi di depan istana negara demonstran segera melakukan long march menuju kementerian kesehatan untuk menyikapi kebijakan kesejahteraan buruh. Gelombang demontrasi segera beranjak menuju kementrian ESDM untuk menyikapi kebijakan dari kemetrian ESDM dengan kebijakan yang mereka keluarkan.

     "MAIN" yang berada di lokasi mengabarkan bahwa demontrasi ini berjalan tertib dan lancar, hanya jalur lalu lintas di pusat Ibukota ini menjadi tersendat dan macet karena demonstran menguasai badan jalan dalam melakukan longmarch, namun berkat kesiapan aparat kepolisian yang telah di persiapkan Polda Metro Jaya lalu lintas di sekitar Thamrim, Sudirman dan Harmoni kembali normal. (Media Almamater INdonesia ) teks dan Photo : Budi S Darma

Pekerja Kepung Kawasan MM2100 Bekasi, Jalan Tol Cikampek Macet

MAI. CIBITUNG, Rabu (11/12/2011). Ribuan buruh dan pekerja Bekasi menggelar unjuk rasa besat-besaran di kawasan industri MM 2100 di Cibitung Bekasi. Mereka menuntut Asosiasi Pengusaha Indonesia (Apindo) agar tidak menggugat UMK Bekasi. 

Aktivitas Kawasan industri MM 2100, nyaris lumpuh akibat unjuk rasa ini, Aksi yang berlangsung sejak pukul 06.00 WIB dan hingga pukul 12.00 WIB.  

Unjuk rasa yang datang dari Serikat Pekerja Seluruh Indonesia, Federasi Serikat Pekerja Metal Indonesia, Serikat Pekerja Nasional, dan Gerakan Serikat Pekerja Manufaktur Independen Indonesia, menuntut Apindo Bekasi mencabut gugatannya di PTUN Bandung tersebut.

Apindo menggugat Pemerintah Kota Bekasi, Jawa Barat, terkait ketidakpuasan atas penetapan UMK Bekasi 2012 yang direkomendasikan direvisi dari sebelumnya Rp1.422.252 menjadi Rp1.470.000.

Perwakilan buruh dari sejumlah Serikat Pekerja bergantian berorasi tepat di depan pabrik LG di Jalan Sumatera. Buruh juga mengancam akan menutup jalan tol Cikampek bila tuntutannya tentang kenaikan UMR 2012 masih digugat oleh APINDO.

Sementara itu manager MM 2100, Daroto mengaku mendukung aksi buruh dan berjanji akan mengirimkan surat ke Apindo. 40 perwakilan buruh tersebut melakukan negoisasi dengan Daroto meminta agar mencabut gugatan dari Apindo dan menetapkan UMK sesuai dengan apa yang sudah ditetapkan Gubernur Jawa Barat.

"Kami minta agar permintaan buruh dipenuhi jika tidak buruh akan melakukan aksi yang bisa melumpuhkan produksi di Bekasi," ancam Teguh koordinator aksi buruh. 

Jalan Tol di blokir

Cuaca yang tak bersahabat, hujan bergantian terik matahari tak menyurutkan aksi blokir pintu tol ini. Akibat aksi tutup pintu keluar tol Cibitung kemacetan mengekor hingga tol Cikampek Km 10. 

Jalan alternatif KH Noer Ali atau yg dikenal Jalan Kalimalang juga terkena imbas macet di kawasan Tambun Selatan. Lalu lintas di ruas arteri di sekitar kawasan industri MM 2100 itu pun macet parah. Petugas melakukan sistem buka tutup di beberapa ruas jalan di lokasi itu. Namun demikian aksi tersebut masih kondusif dan dibawah penjagaan ketat aparat aparat kepolisian yang juga melakukan pengaturan arus lalu lintas.* BSD/.

Pesona Lembah Harau Edisi Expedisi Ranah Minangkabau 1

 Lembah Harau dijuluki  Lembah Yosemite di Indonesia

“Juni 2011 yang lalu sebagaimana diberitakan koran lokal bahwa peserta tour de singkarak yang datang dari berbagai negara yang finish di Lembah Harau berdecak kagum melihat keindahan alam yang diapit tebing-tebing terjal yang sangat bagus untuk pecinta panjat tebing (climbing).”

 [MAI. Jakarta.] Lembah Harau merupakan lembah yang subur terletak di Kecamatan Harau, Kabupaten Lima Puluh Kota, Provinsi Sumatera Barat. Berada ± 138 km dari Padang ± dan 47 km dari Bukittinggi atau sekitar ± 18 km dari Kota Payakumbuh dan ±2 km dari Pusat Pemerintahan Kabupaten Lima Puluh Kota. Tempat ini dikelilingi batu granit terjal berwarna-warni dengan ketinggian 100 sampai 500 meter.
Lembah Harau memiliki iklim tropis dan tanah yang subur, juga keindahan pemandangan alam yang menawan.

Lembah Harau dijuluki Lembah Yosemite di Indonesia karena memiliki keindahan seperti Taman Nasional Yosemite yang terletak di Sierra Nevada California dan telah terkenal ke seluruh dunia.
Harau diyakini berasal dari kata ‘parau’, istilah lokal yang artinya suara serak. Dulu, penduduk yang tinggal di atas Bukit Jambu sering menghadapi banjir dan longsor sehingga menimbulkan kegaduhan dan kepanikan. Penduduknya sering berteriak histeris dan akhirnya menimbulkan suara parau. Dengan ciri suara penduduknya banyak yang parau didengar maka daerah tersebut dinamakan ‘orau’ dan kemudian berubah nama menjadi ‘Arau’ hingga akhirnya penyebutan lebih sering menjadi ‘harau’.

Lembah Harau memiliki sekitar 5 air terjun, yaitu 1 air terjun di Akar Berayun dan 4 air terjun yang ada di Sarasah Bunta. Air terjun tersebut mempunyai air yang dingin dan sangat jernih serta dingin.

Perjalanan 1,5 jam dari Bukittinggi ke arah barat tidak akan sia-sia karena Anda akan disuguhkan suasana alam pegunungan dihiasi jejeran air terjun indah setinggi ± 100 meter. Belum lagi tempatnya dilalui empat buah sungai yang jernih siap memanjakan mata Anda.

Transportasi umum siap mengantarkan Anda yang datang melalui Bukittinggi. Menyewa minivan atau sepeda motor akan memastikan waktu berkunjung Anda di dataran tinggi Minangkabau lebih tepat.

Melakukan perjalanan sejauh 44 kilometer kearah Pekanbaru dan Riau maka Anda akan berhenti di Lembah Harau dengan tebing batu granit curam setinggi 80 -300 meter. Pagar tebing cadas yang curam dan lurus berwarna kemerah-merahan tegak mengelilingi lembah begitu menawan untuk Anda pandang dan sempurna dalam rekaman foto. [/Foto dan teks :BSD-Tanjung]

BUKIK BULEK TARAM " Expedisi Ranah Minangkabau 1

MAI. Lima Puluh Kota.

Bukit Bulek Taram Merupakan salah satu objek wisata yang terletak di Kenagarian Taram Kabupaten Lima Puluah Kota. disebut Bukik Bulek karena berbentuk bundar, puncaknya menonjol dan sangat terjal.

Di kaki bukit ini terdapat hamparan yang datar dan sebuah lapangan bola kaki tempat bermain anak nagari, juga cocok untuk dijadikan bumi perkemahan dan lokasi untuk Off road buat pecinta adventure otomotif. Lokasi ini belum dikelola seutuhnya sebagai suatu objek wisata dan belum memiliki fasilitas wisata, sehingga masih merupakan potensi alam yang bisa dikembangkan sebagai asset wisata.

Dikelilingi rawa-rawa yang banyak ikannya dan pada hari libur sering dijadikan tempat memancing, disamping itu kita juga bisa menyaksikan ratusan burung belibis hitam yang terbang rendah mengelilingi bukit dan kemudian hinggap dirawa-rawa tersebut. Menurut cerita orang-orang tua di Kenagarian Taram, Bukik Bulek adalah bekas pecahan dari batu 7 bukit yang ada di Taram. Bukik Bulek berjarak 11,5 km dari kota Payakumbuh.

Jam Gadang Bukittinggi edisi EXpedisi Ranah Minangkabau 1

MAI. Bukittinggi, Salah satu daya tarik dari perkembangan wisata Kota Bukittingi adalah Jam Gadang, selain tempat wisata lainnya di kota  JAM GADANG ini,

Sekilas sejarah   JAM GADANG
Sejak didirikan, lokasi Jam Gadang merupakan jantung kota Bukittinggi. Bangunan semacam tugu setinggi 26 meter dengan bulatan jam di keempat sisi bagian atasnya ini dibangun pada tahun 1826 sebagai hadiah dari Ratu Belanda kepada Controleur atau Sekretaris Kota Bukittinggi waktu itu, Rook Maker. Jadi, umurnya sudah lebih dari 180 tahun.

Pembangunannya diselesaikan oleh arsitek Yazin dan Sutan Gigi Ameh dan biaya pembangunan ‘hadiah’ ini mencapai 3.000 Gulden pada saat itu. biaya yang tergolong fantastis untuk ukuran waktu itu. Namun hal itu terbayar dengan terkenalnya Jam Gadang ini sebagai markah tanah yang sekaligus menjadi lambang atau ikon Kota Bukittinggi. Jam Gadang juga ditetapkan sebagai titik nol Kota Bukittinggi.


Menara jam ini telah mengalami beberapa kali perubahan bentuk pada bagian puncaknya. Pada awalnya puncak menara jam ini berbentuk bulat dan di atasnya berdiri patung ayam jantan. Saat masuk menjajah Indonesia, pemerintahan pendudukan Jepang mengubah puncak itu menjadi berbentuk klenteng. Pada masa kemerdekaan, bentuknya berubah lagi menjadi ornamen rumah adat Minangkabau.

Jam Gadang yang denah dasarnya berukuran 13×4 meter ini berdiri di atas kawasan Taman Sabai Nan Aluih di depan Istana Bung Hatta. Di kawasan ini ditanam sejumlah pohon sehingga makin terasa rindang. Pemerintah daerah juga melengkapinya dengan kursi-kursi beton untuk bersantai. Taman ini selalu ramai, mulai pagi, siang, sore hingga malam hari. Tua muda selalu memanfaatkan kawasan ini untuk bersantai. Bahkan, banyak orang tua muda membawa putra-putrinya bermain di tempat ini pada sore hari.

"Bendi " transportasi asyik untuk mengelilingi wisata sekitar jam gadang
Di kawasan ini juga tersedia andong atau sado yang disebut Bendi untuk berkeliling-keliling di kawasan pusat kota. Untuk masyarakat biasa, tarif yang dikenakan biasanya Rp 2.500 jauh dekat. Sementara khusus untuk wisatawan, tarifnya bisa lebih sesuai negosiasi.

Di dekatnya, terdapat pula Pasar Atas yang merupakan pusat perdagangan di Bukittinggi. Pasar ini biasanya ramai pada hari Rabu, Sabtu dan Minggu. Berbagai barang dijual di pasar ini, mulai dari sayur dan buah-buahan, pakaian hingga berbagai macam kerajinan tangan berupa tenun, kerajinan perak, hingga kaus dan baju yang menunjukkan citra Minangkabau. Semuanya dijual dengan harga miring.

Di Bukittinggi, banyak sekali obyek wisata yang bisa disambangi. Namun Jam Gadang biasanya menjadi sentra para wisatawan sebelum beranjak ke obyek wisata lainnya. Memilih beberapa penginapan yang berserakan di sekitar kawasan Jam Gadang juga dapat menjadi pilihan jika ingin secara leluasa melihat jam ini berpose pada waktu terang ataupun gelap, yaitu di sepanjang Jalan Laras Dt. Bandaro-jalan Soekarno Hatta-Jalan Dr. A. Rivai-Jalan Jenderal Sudirman.

Pantang meninggalkan kawasan Jam Gadang tanpa foto.

Tak lengkap rasanya untuk meninggalkan kota ini  sebelum jepret sana sini. Jangan kedipkan mata ketika melihat puncak Jam Gadang pada waktu pagi hingga sore hari, kemegahannya tampak sempurna dengan didukung oleh latar belakang langit yang biru. Sedangkan pada waktu malam, temaram lampu taman yang berwarna kuning membuat taman ini tampak eksotik dan romantis. /* BSD_Tanjung / dari berbagai sumber

Biarkan hujan membasuh jejak tahun 2011

MAI. Jakarta. sudah dua hari ini hujan menguyur belahan jakarta dan sekitarnya, tetesan segar dari angkasa ini seakan menyambut awal tahun 2012 dan memmbasuh semua cerita tentang tahun 2011. mengingat dan mengenang masa lalu menurut sebagian manusia tentu akan menjadi bahan pelajaran ataupun pengalaman. baik pengalaman yang baik maupun yang buruknya selama setahun. beruntunglah sebagian orang jika di tahun ini lebih baik dari tahun sebelumnya dan merugilah sebagian orang jika ditahun ini mengalami hal yang sama ditahun apalagi mengalami kemerosotan.
masa lalau, adalah masa yang telah dilewatkan,  masa sekarang adalah masa yang sedang kita hadapi sedangkan masa depan masa yang akan kita tuju. masa depan yang cerah adalah mengambil hikmah dan pelajaran dari masa lalu, merubah dan meningkatkan dimasa sekarang dan meraihnya dimasa depan.

Umat Islam Bekasi Tuntut Ketegasan dalam Menangani Insiden Ciketing Asem

(Media Almamater Indonesia. Bekasi ) Ribuan umat islam kota Bekasi mengelar aksi damai kekantor Walikota Bekasi, Kegiatan ini diawali dengan Tablig Akbar yang dilaksanakan di Islamic Center selesai sholat Jum’at, (17/9/2010.

Tablig Akbar yang diikuti oleh umat islam yang datang dari berbagai Ormas islam Se-Bekasi ini, bermaksud untuk meluruskan fakta yang berkembang di beberapa media massa yang dianggap menyimpang dari kejadian yang sebenarnya. Tablig Akbar ini dilanjutkan dengan mengelar aksi jalan kaki dari Islamic Center menuju kantor Walikota Bekasi.
 



Long march sudah dimulai sejak pukul 14.20 WIB dengan menyusuri Jalan Ahmad Yani, Bekasi. Rencananya, mereka akan berorasi di Kantor Wali Kota dan meminta Wali Kota Bekasi Mochtar Mohamad untuk bersikap tegas melarang jemaat HKBP Pondok Timur beribadah di tanah kosong di Kampung Ciketing Asem, Mustika Jaya.


Aksi ini berjalan dengan tertib,walau sempat membuat arus lalu lintas di jalan A.Yani yang pada saat itu ramai menjadi tersendat, karena 4 jalur ruas jalan tersebut dipenuhi massa. Untuk mengatasi kemacetan arus lalulintas saat itu pihak kepolisian Metro Bekasi yang bertugas mengarahkan lalulintas ke jalur lambat dan pemakai jalan raya dari arah Kranji diminta meneruskan lurus ke jalan Ir Juanda.





Ribuan Umat islam Bekasi ini, memasuki Lingkungan pemkot Bekasi dengan tertib dalam pengawasan kepolisian "Kami menyiagakan 600 personel dari 6 SSK di Kantor Wali Kota Bekasi untuk mengamankan aksi umat Islam di Bekasi," kata Kapolres Metro Bekasi Komisaris Besar Imam Sugianto.
Setelah berada didepan kantor walikota yang telah di jaga oleh pihak Kepolisian dan Satpol PP, Massa sedikit kecewa karena mengetahui bahwa Walikota Bekasi tidak berada ditempat.




Wakil Walikota Rahmat Effendi yang berada di tempat waktu itu, bersedia memenuhi permintaan massa untuk bertemu dan mendengarkan tuntutan umat islam Bekasi agar segera menuntaskan insiden 12 September 2010 yang terjadi di Ciketing Asem.
Wakil Walikota yang didampingi oleh beberapa tokoh ormas islam kota Patriot yang ikut dalam aksi tersebut, menyatakan bahwa Pemkot Bekasi menyatakan bahwa jemaat HKBP Pondok Timur(PTI) tidak diperbolehkan melakukan kegiatan di Ciketing Asem. Mustika Jaya. Dalam aksi tersebut massa minta Rahmat Effendi dan Kapolres sebagai wakil dari pemerintah Bekasi untuk menanda tangani pernyaataan dari ketegasan yang di nyatakan oleh pemkot.


Bukti ketegasan itu pun ditandatangani Wakil Walikota, Kapolres maupun beberapa utusan yang isinya dibacakan oleh Salih Mangara Sitompul dari Presidium Kongres Umat Islam Bekasi (KUIB), intisari dari pernyataan yang dibacakan dihadapan ribuan umat islam “bahwa demi keamanan, ketenteraman dan ketertiban, jemaat HKBP dilarang melaksanakan kegiatan di Ciketing Asem. Dan untuk sementara sebelum adanya bangunan untuk beribadat, jemaat HKBP PTI beribadat di gedung ex OPP di Jalan Chairil Anwar. Pihak HKBP yang melakukan kegiatan di Ciketing Asem pihak Satpol PP dan Polisi akan melakukan penindakan,


Kapolres Metro Bekasi Kombes Pol Imam Sugianto mengatakan pihaknya mendukung apa yang telah menjadi keputusan pemerintah. “Tugas kami memback-up Satpol PP. Jika ada temuan baru di lapangan silakan laporkan ke Polda Metro.



HKBP PTI Diduga Palsukan Tanda Tangan Warga Mustika Jaya

Dalam aksi damai yang berlangsung pada saat itu, Ustadz Tajuddin salah satu tokoh masyarakat Ciketing Asem, memberkan fakta baru berupa manipulasi data yang dilakukan pihak HKBP Bekasi.”Mereka (jemaat HKBP), melakukan tandatangan palsu milik warga, yang membuat seakan-akan warga telah menyetujui pembangunan tempat ibadah di lokasi tersebut,” katanya.

Modus operandi yang dilakukan pihak HKBP dengan cara meminta KTP asli milik sejumlah warga sekitar, selanjutnya KTP tersebut di foto copy dan ditempelkan sebagai dokumen persetujuan. Yang menjadi permasalahan besar, kata Tajuddin, tandatangan warga pemegang KTP tersebut dipalsukan oleh pihak HKBP.

“Saat mengambil KTP asli milik warga, mereka (pihak HKBP) memberikan uang dengan kisaran Rp100 ribu hingga Rp1 juta,” bebernya. Tajuddin menegaskan, masyarakat Mustikajaya yang terdiri dari empat kelurahan telah sepakat menolak pembangunan rumah ibadah HKBP di lokasi tersebut. (teks / photo : BSD)

Menjaga kesehatan dibulan Ramadhan

Bulan Ramadhan 1431 H tidak lama lagi akan kita jelang dan tugas kita sebagai umat muslim ketika bulan Ramadhan tiba adalah melaksanakan kewajiban berpuasa selama bulan Ramadhan tersebut. Bulan ini sangat dinantikan karena banyak amal ibadah yang bisa kita lakukan seperti puasa, shalat Tarawih, Tadarus, Shalat malam maupun Zakat dengan pahala yang lebih besar dibandingkan di bulan biasa selain Ramadhan.

Ramadhan adalah bulan penuh pengampunan bagi mereka yang bertaqwa dan bertawakal dengan memperbanyak amal ibadah. Satu hal yang istimewa adalah puasa Ramadhan yang hukumnya adalah wajib bagi setiap muslim yang baliq dan berakal.

Nah…bagaimana Anda akan menjalankan puasa bulan Ramadhan ini agar tetap sehat dan fit? Berikut ini ada beberapa tips puasa sehat yang perlu Anda ketahui agar ibadah puasa yang dijalankan semakin nikmat dan tidak mengganggu aktifitas Anda sehari – hari.

* Senang hati menyambut Ramadhan ternyata sangat berpengaruh pada kualitas berpuasa. Dengan hati senang epinefrin tereduksi, endorpin dan aktivitas glukagon meningkat sehingga tubuh lebih kuat menghadapi puasa. Lebih hebatnya lagi ternyata organ-organ tubuh kita sangat senang menghadapi puasa. Lambung, usus, ginjal, liver, kulit adalah 5 organ yang paling senang menghadapi puasa setelah mereka diporsir tiada henti di bulan-bulan sebelumnya.

* Jangan tinggalkan sahur. Sahur merupakan salah satu rangkaian dalam ibadah puasa Romadhan yang sangat disarankan, dalam sebuah Hadist disebutkan bahwa “Bersabda Rasulullah SAW: “Sahurlah kamu, karena dalam sahur itu terdapat berkah yang besar”. Kenapa sahur penting bagi kita yang menjalankan puasa?. Saat menjalankan puasa tubuh kita tidak mendapatkan asupan gizi kurang lebih selama 14 jam. Untuk itu supaya tubuh dapat menjalankan fungsi dengan baik, sel-sel tubuh membutuhkan gizi dan energi dalam jumlah cukup. Untuk menu sahur sebaiknya pilih makanan berserat dan berprotein tinggi, tapi hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang manis-manis.

* Hindari minuman kopi pada saat sahur karena kopi akan membuat kita lebih cepat mengalami dehidrasi atau kehausan.

* Mengawali buka puasa dengan kurma dan air madu. Hal ini dapat memulihkan kadar gula darah dengan cepat. Hindari makanan berat seperti nasi pada waktu berbuka, namun laksanakan sholat Maghrib terlebih dahulu baru makan.

* Hindari berbuka dengan minuman dingin atau es, karena akan menyebabkan sirkulasi darah tidak optimal.

* Kunyah makanan dengan baik agar kerja pencernaan menjadi ringan. Satu suap 33 kali kunyah.

* Kurangi konsumsi makanan berlemak, makanan yang diawetkan, penyedap rasa, minuman bersoda dan bumbu berbau tajam (cuka, cabe dan asam).

* Pada malam hari usahakan juga untuk banyak minum air putih atau air madu untuk memperlancar peredaran darah dan mencegah dehidrasi.

* Jangan tinggalkan olahraga. Menjalankan puasa bukan berarti berhenti total berolahraga. Justru aktivitas fisik tetap dibutuhkan untuk menjaga kelancaran peredaran darah agar kita tidak mudah loyo. Namun untuk urusan ini pilih olahraga ringan yang tak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau jalan kaki. Sebaiknya lakukan olahraga menjelang waktu berbuka. Tarawih juga merupakan aktifitas yang dapat menjaga kebugaran.

* Tidur yang cukup akan membuat badan selalu fit saat melaksanakan puasa esok hari.

* Kurangi merokok selama bulan Ramadhan bagi yang perokok agar kondisi stamina tubuh tetap terjaga.

* Kendalikan emosi. Rasulullah bersabda bahwa puasa itu bukan hanya menahan lapar dan dahaga tetapi juga menahan nafsu. Dengan kata lain tujuan puasa adalah memanajemen emosi, belajar bersabar dan berupaya mendekatkan diri kepada Tuhan. Secara psikologis ini mempengaruhi mental-spiritual kita, dengan mengendalian emosi membuat jiwa kita tumbuh lebih sehat, dan merasakan kedekatan dengan Allah membuat hati kita damai.

* Selalu berpikir positif akan menjaga kesempurnaan puasa dan metabolisme tubuh kita.

Itulah beberapa tips bermanfaat untuk melancarkan ibadah puasa Ramadhan kita. Akhir kata selamat menyambut hadirnya bulan Ramadhan “Syahru Ramadhan”

sound of bansal fest

Medical Check Up bersama PT Mitra Saudara di Suzuki Indomobil Motor

Almamater. Jakarta.

Tak hanya mobil atau motor saja yang memerlukan check up rutin, tubuh pun seharusnya diservis secara rutin. Sayang sebagian masyarakat masih berpikiran kenapa harus ke dokter kalau tidak sakit?

"Memang sudah menjadi kebiasaan di negara kita, apabila seseorang merasa tidak ada keluhan dalam tubuhnya, mereka yakin tubuhnya sehat, padahal belum tentu seperti itu. Ada penyakit yang tidak menampakkan gejalanya di awal, tetapi ketika terdeteksi sudah dalam tingkat yang parah, seperti penyakit diabetes dan hipertensi," kata dr. Afridal Castro, Pimpinan PT Mitra Saudara kepada Almamater di sela-sela MCU Untuk Karyawan/Ti PT Suzuki Indomobil Plant Cakung Jakarta timur di Selasa (15/03/2010).



Oleh karena itulah pentingnya mendeteksi kesehatan secara rutin, karena seseorang tidak tahu kapan datangnya penyakit. Pemeriksaan kesehatan atau Medical Check Up (MCU) sendiri adalah suatu rangkaian uji kesehatan yang dilakukan secara menyeluruh dengan tujuan untuk mengetahui kondisi kesehatan secara berkala.

"Jadi dengan melakukan MCU kita dapat mengetahui sejak dini penyakit apa saja yang sudah bersarang atau kemungkinan menyerang tubuh kita," jelas dokter.

MCU sangat penting dilakukan oleh setiap individu karena dengan MCU dapat diketahui sejak dini apa saja kemungkinan penyakit yang bisa terjadi dalam tubuh. Sehingga dokter dapat mengambil langkah pencegahan untuk penyakit tersebut atau memutuskan rantai perjalanan penyakit sampai dilakukannya suatu pengobatan.



Berbeda halnya dengan masyarakat Indonesia, masyarakat di negara-negara maju justru sudah menjadikan kegiatan MCU sebagai rutinitas bahkan gaya hidup mereka.

Hal ini mungkin terkait dengan tingkat ekonomi di negara maju yang lebih tinggi dibanding Indonesia. Apalagi saat ini Indonesia masih mengalami krisis ekonomi, sehingga masyarakat pun kurang memprioritaskan masalah kesehatan.

"Memang tidak bisa dipungkiri, faktor ekonomi adalah faktor penghambat seseorang melakukan MCU secara rutin. Masyarakat cenderung mengeluarkan biaya untuk belanja kebutuhan pokok sehari-hari ketimbang memeriksakan dirinya ke dokter. Mereka menganggapnya buang-buang uang saja," ujarnya.

Kegiatan medical check up umumnya dilakukan oleh perusahaan-perusahaan dalam proses penjaringan karyawan yang berfungsi untuk mengetahui kondisi kesehatan calon karyawannya.

Sedangkan masyarakat yang melakukan medical check up karena sudah tertimpa penyakit atau sedang terapi penyembuhan. Sangat jarang masyarakat melakukan medical check up untuk sekedar mengetahui seberapa sehat tubuhnya atau apakah ada kemungkinan penyakit yang dideritanya selama ini.



Kegiatan MCU biasanya dimulai dengan pemeriksaan awal untuk mengetahui riwayat kesehatan pasien. Selanjutnya dilakukan pemeriksaan fisik dan penunjang berupa uji laboratorium (cek darah, hati, ginjal, lemak, gula darah) maupun radiologi (foto dada/thorax/rontgen). Bagi kaum wanita, tersedia juga uji papsmear yaitu pemeriksaan yang dilakukan untuk mengetahui adanya resiko kanker serviks.

"Pada intinya, tetap saja kita harus menjalankan pola hidup sehat dengan makan teratur, istirahat yang cukup (minimal tidur 8 jam sehari), minum 1,5 liter air sehari, makan sayuran dan buah-buahan, dan juga olahraga,"( Budi St Darma/IT publication)

selamat tahun baru, selamatlah di tahun 2010

Ramadhan membasuh hati yang berjelaga

Senja beriring, Ufuk telah memerah, Ramadhan Indah telah pergi, Hari Fitri Kini Singgah Telah kita lalui bersama, Sudah kita lewati berdua, Hari indah dalam cinta Illahi Ramadhan yang Agung Kini gema takdir memenuhi langit , Bedug bersahutan seraya bersyukur
Ramadhan membasuh hati yang berjelaga Saatnya meraih rahmat dan ampunan-Nya
Untuk lisan dan sikap yang tak terjaga Mohon dibukakan pintu maaf yang sebesar-besarnya.
Selamat Hari Raya Idul Fitri 1 Syawal 1430 H
"Minal Aidin Wal Faidzin Taqabalallahu Minnaa Waminkum

budi setia darma

selamat menunaikan ibadah puasa

ramadhan datang lagi

lomba memukul beduG

bekasi kota.almamater. Menyambut bulan suci Ramadhan 1430 H dan untuk merayakan Hut Kemerdekaan bangsa indonesia yang Ke-64. Pemerintah kota bekasi melaksanakan lomba "Pukul Beduq" yang dilaksanakan di Mesjid Al-Barkah yang berlokasi di alun-alun kota bekasi. kegiatan yang dilaksanakan Kamis 13 Agustus 2009 secara resmi dibuka oleh wakil walikota Bekasi H Rahmat Efendi. peserta lomba yang datang dari berbagai kecamatan ini terlihat antusias untuk mengikuti perlombaan ini..(foto/ teks : Budi S Darma )